Как трансформировать страхи, мешающие жить в радости
Что отличает человека от животного – это страх перед тем, что в будущем может случится что-то плохое.

Животные могут бояться непосредственной опасности, которая угрожает прямо сейчас, только человек боимся чего-то, чего ещё нет, чего-то, что может случится завтра.

В работе с клиентами я всегда спрашиваю: "Какой страх мешает вам жить?" В их ответы вошли следующие страхи:
  • потерпеть неудачу;
  • быть отвергнутым, не нужным;
  • страх близких отношений;
  • боязнь успеха;
  • страх стать бедным;
  • страх, что я недостаточно хорош.
Страхи есть у всех, и каждый справляется со своими страхами по-своему, в зависимости от психологического состояния и зрелости. Незрелые личности впадают в крайности и заглушают свой страх алкоголем, наркотиками, шопингом и едой, зрелые находят пути решения и осознают свой страх.

Предлагаю Вашему вниманию упражнение для работы со страхами.

Как осознать свой страх

Первое нужно понять, чего Вы боитесь? Мы пытаемся игнорировать страхи делая вид, что никаких страхов нет. Страхи есть. Они воздействуют у нас каждый день, в течении всей нашей жизни. Так что осознайте ваши страхи, узнайте об их существовании. Запишите их. Каков ваш страх? Запишите это на листок бумаги.

Почувствуйте страх. Представьте, как в фильме Ваш страх, что будет если это произойдет? Прокрутите события, посмотрите на худшие последствия вашего страха. Страх является частью вас самих, но он не управляет вами. Проживите этот страх в вашем фильме. Смоделируйте самые худшие варианты развития событий.

Просто сделайте это. А теперь представьте события до вашего краха, когда все плохо. Что Вы можете сделать, чтобы избежать Вашего краха и не испытывать страх? Какие действия помогут исправить ситуацию, и Вы не будете испытывать страх? Помоделируйте эти ситуации, найдите решения.

Жить настоящим моментом. Страх потерпеть неудачу (и другие подобные страхи) являются страхами будущего. Мы находимся во власти переживаний о том, что может произойти. Посмотрите, что сейчас в Вами происходит, как Вы себя чувствуете после того, как Вы помоделировали худшее и нашли пути решения? Спросите у себя, что Вам даёт радость и веру в себя?

Умение чувствовать и доверять себе можно развить, оно даёт ощущение уверенности и надёжности. Предлагаем Вам семинар «Гимнастика мозга. Уверенность в себе». Он поможет осознать страхи и уметь с ними работать.
Made on
Tilda