НИЗКАЯ САМООЦЕНКА, ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ОНА У ВАС ЕСТЬ?
Низкая личностная самооценка - низкая внутренняя оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств. Это в первую то, что человек сам о себе думает, во вторую - как он себя ведет и на что решается.

Низкая самооценка бывает постоянной, бывает плавающей - зависящей от ситуации или настроения.

Маленькие дети часто трусят, когда одни, и действуют вполне уверенно и смело, когда мама рядом. Мама – поможет!

Перед экзаменом девушки начинают дрожать и понижать себе самооценку: "Я вообще ничего не знаю!"
Что стоит за низкой самооценкой?

За низкой самооценкой стоят самые разные факторы. Она тесно связана счувством вины, стыда, страха, а порой и враждебности к окружающему миру.
Вот некоторые симптомы, позволяющие увидеть наличие низкой самооценки:
  • В вашем поведении есть признаки «обреченного поведения»;

  • Вы склонны доверять не тем людям или, уступая им, делать неправильный выбор;

  • Вы не удовлетворены своими отношениями с другими людьми;

  • Вы считаете себя чрезмерно чувствитель(ным/ой) ;

  • Вы часто чувствуете подавленность, обреченность, или отчаяние;

  • Вы чувствуете тревожность и беспокойство в новых, незнакомых ситуациях;

  • Вы опасаетесь, что не сможете ответить на заданный вопрос, или правильно поступить в возникшей ситуации;

  • Вы чувствуете, что вам не хватает уверенности и сноровки, чтобы делать то, что большинство других людей делает без усилий;

  • Вы чувствуете себя скованно, дискомфортно в присутствии других людей;

  • Вы склонны воздерживаться от публичного высказывания своего мнения, даже в кругу близких друзей и знакомых;

  • Вы чувствуете себя несчастным, обделенным;

  • Вы часто сравниваете себя с другими, чтобы оценить свой успех или отношение к вам;

  • Вы часто чувствуете себя неуверенно и небезопасно.
Locally grown grape is cheap and very juicy
Низкая самооценка является результатом иррационального, предвзятого и искаженного представления о себе, которое затрагивает интерпретации, восприятие, выводы и убеждения данного лица о самом себе в сравнении с другими. Низкая самооценка проявляется в очень критическом отношении к себе, неуверенности и трудности в принятии решений.

Если все же вы поймете, что именно вы являетесь хозяином своих мыслей - остановитесь и представьте всю ситуацию со стороны. Вы сейчас плачете? Вам обидно? Да бывают такие ситуации у каждого. Подышите, успокойтесь. А теперь подойдите к окну и внимательно, до самых мелких черточек рассмотрите какой-нибудь предмет за окном. Вы переключили внимание, глубоко подышали и вам стало легче. Сначала будет нелегко отделаться от разрушающих мыслей, и обида будет время от времени напоминать о себе.

Можно действовать самостоятельно, но часто сам человек не может разобраться в чем же все-таки истинная проблема, которая не дает человеку реализовывать свои желания. Время идет, а вы все ходите по кругу и ситуации повторяются. Необходимо иметь инструмент в виде упражнений, которые позволят вам контролировать и менять ситуацию.

Специалисты нашего центра проводят семинары «Уроки саморегуляции», где Вы можете научиться расслабляться, переключать внимание и ставить новые цели, которые несомненно реализуете и повысите свою самооценку.

Специалисты нашего центра проводят семинары «Уверенность в себе» -
видение собственных перспектив, видение своих плюсов и минусов,
понимание собственных ресурсов и их использование.

Где Вы можете научиться расслабляться, переключать внимание и ставить
новые цели, которые несомненно реализуете и повысите свою самооценку.
Made on
Tilda